如何有效的预防痤疮

如何有效的预防痤疮 核心提示: 痤疮就是大家通常所说的青春痘、痘痘等，是很多人在青少年时期都曾经出现过的，但是也可以采取一些有效的办法进行预防。特别是要注意做好个人清洁卫生工作，饮食以清淡为主，平时养成良好的生活习惯，不要用手去挤压面部的皮肤等。　　痤疮让人非常的苦恼，会影响容貌，影响正常的社会交往，而且对人的心理也会产生不良的影响，对于难看的痤疮，很多人觉得束手无策。其实并非如此，在日常生活当中也是可以采取一些措施减少痤疮出现的，那么该采取哪些有效的办法来预防痤疮呢？ 第一、做好个人清洁卫生工作 在平时的生活当中应该注意做好个人清洁卫生工作，每天早晚用温水清洁面部。油性皮肤的人可以使用去脂的香皂，而干性皮肤的可以使用硼酸皂，但不要使用刺激性大的产品。不管是什么肌肤的人，尽量是少用或不用含有油脂粉质的化妆品，不然可能会对肌肤造成过大的刺激，诱发痤疮出现。 第二、饮食做到清淡 日常饮食要以清淡为主，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是富含维生素的食物，比如胡萝卜、芒果，另外含有锌的食物，比如蘑菇、坚果、玉米，含有维生素粗纤维素的食物，全麦面包、芹菜等也应该多吃一些，而对于辛辣、油腻、刺激、过于甜以及海鲜等之类的发物，应该尽量做到远离。 第三、养成良好的生活习惯 良好的生活习惯对于减少皮肤方面问题的出现，有好处也能达到预防痤疮的作用，所以大家要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠，每天早睡早起不要熬夜，尽量不要在干燥潮湿或闷热的环境当中长时间呆着，不然也可能会诱发挫伤出现。 第四、不要用手挤压面部皮肤 有的人当面部或其他部位有一些不适的时候，就想要用手去挤压，其实手上有一些细菌，可能会进入皮肤当中，反而容易导致痤疮等皮肤方面的问题出现。 有效预防痤疮的方法非常的多，除了上面介绍的这些之外，在日常生活当中也应该注意进行适当的运动，加快体内毒素的排放，也要保持轻松愉悦的精神状态等。多种方法综合起来应用，对于减少痤疮出现，降低皮肤疾病的发生等，都有非常不错的帮助。